多醣體-冬泳的好處 能減壓防癌

冬泳是一項很鍛煉身體和意抗癌志的運動，如果你是沒有強大的毅力，那麽就去冬泳，它會帶給你很多的好處。

　　我很佩服哪些可以冬泳的人，而且很多還是一些年齡不小的人，而且，冬泳大致選在寒冷的東北，尤其以哈爾濱和吉林爲盛，這兩個地多醣體區冬天都是非常的寒冷，哈爾濱甚至可以達到零下30度。能在這麽寒冷的天氣下遊泳，真是需要勇氣的。其實，這項運動真的很好，如果能夠堅持每年都冬泳的話，一定會更加的健康。那冬泳究竟對健康有哪些好處呢？我們一起來探討一下。

　　⒈增強體抗力和禦寒能力。冬泳是先冷後熱，不僅可以鍛煉意志，還可以增強抵遇寒冷的能力，增強免疫力和抵抗力，從而減少傷風感冒的發生。

　　⒉可以預化療飲食防動脈硬化。冬泳可以改善局部和全身血管縮舒功能，血管先收縮後膨脹，促進血管微循環，這樣反複不斷的血管收縮，可以使血管更具彈性，防止血管硬化。而且它有效地增強心髒的搏動能力，使之有一個強而有力的心泵，並且還能夠猛烈地沖刷著沈積在血管內壁上的膽固醇樣斑，防止有害物質在血管積聚，有防治高血壓和降血壓作用，並減低了血栓形成和患癌症飲食防癌飲食冠心病機率。

　　⒊防治癌症。冬泳使機體免疫功能大大增強，它可以防止身體細胞再生時由于基因突變而引至的腫瘤或癌症病變。即使在罹患腫瘤或癌症後，由于體質的增強亦起到抑制和殺滅腫瘤和癌細胞的作用。

　　⒋可以減肥。冬泳就是要與寒冷作鬥爭，身體在這個過程要消耗較多的能量，因此可以防止脂肪在體內屯積而導致三脂高，是減肥的妙方。

　　⒌增強肺活量。冬泳是要在冷水中深呼吸，納入比平常更多的氧氣，吐出大量的二氧化碳，這樣就可以使肺活量增強，對防治咽喉炎、支氣管和肺疾起到良好效果。

　　6。有利于排毒。冬泳大大加強腸道的蠕動功能，使殺死癌細胞人有饑腸辘辘的感覺，胃納好，促進人體的新陳代謝，減少廢物積聚，從而使身體更趨健康。

　　7。可以預防骨質疏松。長期冬泳可使骨基質總量增加，從而骨鈣沈著增多，使骨質致密，阻止骨鈣丟失，預防骨質疏松。

　　8、可以有效的防治老年癡呆，因爲冬泳人在冷水中刺激，使得人的大腦皮質功能增強，遇事反應就會更靈活，思維更敏捷，記憶力提高，這樣防癌非常有效防止老人癡呆。

　　9。減壓。對于現在都市人生活節奏加快，工作壓力大，堅持冬泳是不錯的選擇，冬泳由于受寒冷的刺激，早已將郁結抛至九霄雲外，可以做到寵辱皆忘，保持愉悅的心情，這樣持續的冬泳可以幫助減少壓力。